Немного о постановке целей

Цель – это результат деятельности, существующий еще до ее начала в мышлении индивида или группы индивидов. Цель – это то, к чему стремится человек, начиная что-либо. Имея перед собой цель, легче представить себе способы ее достижения, можно разбить ее на несколько более мелких целей и, поочередно достигая их, шаг за шагом приближаться к главной..

Есть много советов , как ставит перед собой цели. Все способы опробованы множеством людей и все они работают.

Цели должны быть краткосрочными(до года), среднесрочными (до 3 лет) и долгосрочными.

Определив свои цели для себя и записав их, Вы присоединяетесь к 3 % людей в мире, которые добиваються успеха.

             Постановка и достижение целей

1  Четко решите, чего вам хочется.(пофантазируйте)найдите именно то , что вам хочеться больше всего, то что действительно изменит вашу жзизнь. Ваш список может быть и должен быть длинным и постоянно пополняться. Новые идеи будут приходить вам в голову и ваша задача не упустить их. Записывайте все , что приходит вам в голову и из этого всего выбирайте то , что вам просто необходимо в первую очередь. Даже если эти цели сначала вам покажуться фантастическими ,  все равно записывайте их.

2  Запишите это простым  языком.

3  Установите сроки(промежуточные сроки).

4  Составтьте список необходимого для достижения намеченых целей.

5  Из списка делаем план с очередностью действий и приоритетами.

6  Начинайте действовать немедленно , делайте то, что можно сделать уже сейчас , в данную минуту.

7  Ежедневно производите действия , которые будут приближать вас к цели .

***********************************************************************************************************

Несколько полезных советов, которые позволят Вам более успешноовладеть умением ставить цели, а главное, всегда достигать намеченного. Ведь это — залог профессионального и личного успеха. Но прежде, хотелось бы сказать следующее. Если человек поставил себе цель, будьте уверены: у него есть все для ее достижения. «Желания нам даются вместе с возможностями для их осуществления» (Ричард Бах. «Иллюзии»).

1. Правило первое: цель должна быть сформулирована в утвердительной форме.
Пример.
Неверно: «Я не хочу, чтобы подобный случай еще когда-нибудь со мной произошел».
Верно: «Я хочу, чтобы в будущем все наладилось».

2. Правило второе: крупные цели должны быть разбиты на более мелкие подцели, тогда Ваша цель будет выглядеть более реалистично, и будет вырисовываться определенный план действий.
Пример.
«Я хочу вести здоровый образ жизни».
Разбиение на подцели: «Я хочу:
— три раза в неделю посещать тренажерный зал и заниматься там по полтора часа
— правильно питаться
— бросить курить
— алкоголь употреблять только по праздникам».
Подцели можно также разбить на еще более мелкие цели. Например, «правильно питаться» включает в себя:
— есть больше фруктов, овощей
— вместо черного чая употреблять зеленый
— пить больше ощелачивающей жидкости: свежевыжатые соки, травяные чаи, зеленый чай
— вместо свинины есть рыбу и птицу (лучше в отварном виде)
— готовить супы на воде, а не на мясном бульоне
— вместо булочек, тортов и пирожных есть сухофрукты, мед
— стараться ежедневно употреблять творог и кисломолочные продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями
!!! Заметьте, я здесь не указываю, что НЕ надо есть сладкое, жирное и т.д., т.к. во-первых, эта цель сформулирована в негативной форме, а во-вторых, запрещая, необходимо предоставить человеку что-либо взамен того, что ему запрещается.

3. Правило третье: необходимо полностью брать ответственность за достижение цели на себя и быть активной стороной. Важно всегда помнить, что когда ситуация полностью находится под Вашим контролем, Вы действуете с максимальной эффективностью. Убедитесь, что Вы контролируете ситуацию, что возможность достижения цели зависит от Вас, а не от кого-либо еще.

4. Правило четвертое: очень полезным и эффективным оказывается представить в письменном виде предварительно четко сформулированные Вами цели (а также подцели).
Пример.
В 50-х годах Йельский университет провел детальное исследование на тему, как и почему одни студенты добиваются большего успеха после окончания университета, чем другие. Наряду с такими показателями, как пол, национальная принадлежность, рост и цвет волос студентов, учитывалось влияние такого фактора, как формулирование четких жизненных целей. У студентов спрашивали, каковы их планы на будущее и как они подходят к составлению планов на жизнь. Только 3% молодых людей из группы опрошенных привыкли формулировать свои цели в письменном виде. Двадцать лет спустя была проведена вторая часть исследования. Выяснилось, что те 3% испытуемых, которые задавались четкими целями, причем письменно, достигли в жизни (в том числе и в финансовом плане) гораздо большего, чем все остальные 97%, вместе взятые.

5. Правило пятое: необходимо учитывать возможные препятствия на пути к цели. Не стоит упускать из виду то, что Вас может ждать поражение, Вы не достигнете цели, что-то Вам помешает. Все возможные преграды необходимо просчитать и подготовиться к ним заранее. В любом случае, негативный опыт — это тоже опыт, и на ошибках (как своих, так и чужих) надо учиться. Вообще не ошибается только мертвец. И кто не пробует, тот ничего не достигает.

6. Правило шестое: Вы должны определить критерии достижения успеха, что в Ваших глазах будет свидетельством достижения намеченной цели. Используйте всю имеющуюся у Вас сенсорную информацию от Ваших органов чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Ваши чувства и эмоции также могут служить доказательством достигнутого успеха. Это сделает Вашу цель еще более осязаемой, реалистичной, а значит привлекательной.

7. Правило седьмое: поверьте в благоприятный исход задуманного Вами дела и ведите себя так, «как если бы» успех Вам гарантирован. Вы и душой, и телом должны быть настроены на благоприятный исход. Вы уже проделали все шесть предыдущих шагов: сформулировали цель в утвердительной форме, разбили ее на более мелкие подцели (или способы осуществления задуманного), проверили, что достижение цели полностью зависит от Вас и взяли на себя ответственность за ее реализацию, представили Вашу цель в письменном виде, предусмотрели все препятствия и заготовили заранее способы их преодоления, четко представили себе критерии Вашего успеха. Тем самым Вы запрограммировали свой мозг на то, чтобы в конце концов добиться своего. Теперь настала очередь уделить внимание осанке, манере говорить и жестам. Чтобы вести себя «как если бы» Вам был гарантирован успех, полезно как можно чаще мысленно создавать образ будущего, в котором Вы уже достигли желаемой цели. Попробуйте визуально представить себя «будущего», достигнувшего всего, что Вы хотели. Как только Вы представите эту картину, обратите внимание, какой у Вас взгляд, куда Вы смотрите, что делаете или что собираетесь делать, как другие люди реагируют на Ваши действия. Может быть, Вы услышите какие-то звуки. Попробуйте мысленно войти в свое «будущее тело», т.е. увидеть теперь картинку не со стороны, а как бы своими собственными глазами. Осознайте свои мысли и ощущения в своем теле. Выполнение этого упражнения поможет Вам мотивировать себя, поскольку оно делает достижение Ваших целей более реальным.

информация с форума ДДД